Siamo lieti di annunciare questo nuovo progetto ideato e sviluppato da CrossFit Frascati per la stagione di allenamento 2020/2021.
Lo scopo è quello di fornirvi un solido livello di fitness che vi preparerà per qualunque obiettivo vogliate raggiungere. Inoltre, l’obiettivo sarà anche quello di rafforzare la nostra Community e migliorare il nostro “lifestyle”.
- “SW⚡FT Class”:
Ristrutturazione della programmazione annuale delle classi. Introduzione di nuovi macrocicli di forza e pesistica, ed implementazione di WOD specifici come: Aerobic Capacity, Capacity Builder, Gymnastic, Strongman, etc.
- “SW⚡FT Beyond the Class”:
Pacchetto complementare alla classe, con l’obiettivo di migliorare specifiche qualità (Body Armor, Core Strength, Body Shape for Man&Woman, Gymnastic Skill/Strength, Weightlifting, Aerobic Capacity, etc). Il programma “SW⚡FT Beyond the Class” può essere acquistato al costo di 20€/mese.
N.B. L’allenamento “SW⚡FT Beyond the Class” deve essere svolto durante le ore di OpenGym o durante le classi qualora il numero massimo di persone ammesse non sia stato raggiunto (14/16).
È obbligatoria la prenotazione tramite App.
- “SW⚡FT Beyond the Box”:
Mensilmente verranno proposte attività da svolgere anche al di fuori del box, come #THEBOSS, uscite outdoor, race o gare amatoriali, ma anche aperitivi, cene e quant’altro. Per questo progetto, si invitano i soci a proporre iniziative che possano essere di interesse comune!
- “SW⚡FT Competitor”:
Programmazione settimanale per atleti interessati a svolgere competizioni di CrossFit e non solo. Per poter accedere a questo programma sono richieste delle skills e delle capacità che verranno valutate attraverso un “test” da superare. Il programma “SW⚡FT Competitor” può essere acquistato al costo di 30€/mese.
N.B. L’allenamento “SW⚡FT Competitor” deve essere svolto durante le ore di OpenGym o durante le classi qualora il numero massimo di persone ammesse non sia stato raggiunto (14 su 16).
La prenotazione è obbligatoria tramite App.
- “SW⚡FT Camp”:
Periodicamente verranno organizzati seminari di Gymnastic, Weightlifting, Mobility, etc, accessibili a tutti, per permettere di migliorare e perfezionare i movimenti e gli esercizi. I costi degli “SW⚡FT Camp” verranno definiti di volta in volta.
Per ulteriori informazioni rivolgersi ai Coaches.